Das erste Drittel Fit ohne Geräte

Das erste Drittel Fit ohne Geräte

30 Tage der 90 Tage Challenge von Mark Lauren habe ich geschafft. Mit anderen Worten, das erste Drittel Fit ohne Geräte liegt hinter mir. Ich habe in meinem Leben Fußball gespielt und mich immer mal wieder am Laufen versucht.
So konsequent wie trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, war ich beim Laufen aber nie.

Eigentlich dachte ich die Ernährung würde mich vor die größten Probleme stellen. Ich bin ein ausgesprochener Süßigkeitenjunkie. Alles was auf die Hüften oder den Bauch geht habe ich mit voller Leidenschaft verputzt. Scheinbar habe ich aber gute Gene, denn so richtig angeschlagen hat es nie. Eine kleine Wölbung am Bauch, aber die darf man mit mitte 30 auch haben. 😉 Aus diesem Grund habe ich wohl auch ohne schlechtes Gewissen Unmengen Cola getrunken. Wasser? Pfui deiwel. Bereits das erste Drittel Fit ohne Geräte hat mir aber gezeigt, daß es auch anders geht.

Mein Colakonsum geht gegen Null. Ab und zu einen Schluck, das könnt ihr gerne wörtlich nehmen, das wars. Ansonsten gint es nur noch ca. 2 Liter Wasser am Tag. Teilweise mit einer ausgepressten Zitrone, teilweise nackiges, ordinäres Wasser. Was soll ich sagen: Es klappt.

Der Kampf gegen die Süßigkeiten

Ähnlich mit den Süßigkeiten. Freitage und Samstage waren absolute Sündentage. Chips, Schokolade, Eis. Alles was es an Zucker- und Kalorienbomben gab habe ich vernichtet.
Da muß ich zugeben waren die ersten beiden Wochen hart.
Regelmäßig der Gang an den Vorrat, der Blick rein und dann doch verzichtet.

Ein weißes Hanuta und eine handvoll Gummibärchen sind alles was das erste Drittel Fit ohne Geräte an Müll gestattet hat. Kein Fastfood, keine Pizza, keine Softdrinks, keine leeren Kohlenhydrate, kurz kein Scheissdreck.

Überraschenderweise fällt es mir je länger die 90 Tage challenge geht um so leichter darauf zu verzichten. Und wenn ich das kann, kann das jeder schaffen.

Verdammte Dreipunkt Liegestütze

Das Workout läuft super, ich bin noch immer motiviert und die Fortschritte sind deutlich spürbar. Sichtbar vielleicht noch nicht so stark, aber da ich ab jetzt vier Mal die Woche mit dem eigenen Körpergewicht trainieren muß und auch die Intensität steigt, bin ich da ganz zuversichtlich.

Gewicht ging erwartungsgemäß etwas runter. Klar, wenn man von heute auf morgen die Fettmacher weglässt.

Leider habe ich dank der Dreipunktliegestütze bei Eval an Tag 29 wieder keinen Levelaufstieg schaffen können. Allerdings habe ich bei den anderen Übungen dermaßen gute Fortschritte gemacht, daß ich alle Übungen mit Ausnahmen der besagten Liegestütze auf Level 2 gemacht habe, allerdings mit den Level 1 Anforderungen, also nur 4 Sätze für Eval, 4 Runden bei Opus, 16 Minuten bei Ruckus und 5 Runden bei Tyrant.

Und auch wenn es mich gefordert hat, hatte ich trotz viermaligem Training nicht das Gefühl überfordert zu sein. Nachdem das erste Drittel Fit ohne Geräte theoretisch noch keinen Levelaufstieg erlaubt, werde ich ihn dennoch angehen.
Von den dreipunkt Liegestützen abgesehen erreiche und überbiete ich nämlich alle sonstigen Vorgaben spielend.

Mein Erdbeer – weiße Schokolade Shake geht übrigens zu Neige, allerdings habe ich schon Nachschub bestellt. Diesmal gibt es Cookie & Cream von ESN. Das ist meine Belohnung am Abend, sozusagen meine Ersatzsüßigkeit.

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Thomy

– Besieger der 90 Tage Challenge.
– Kämpfer gegen Couch und inneren Schweinehund.
– Dem Training ohne Geräte verfallen.
– Papi aus Leidenschaft.
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